女性の性欲を高める３つの方法！デートプランや食事で性欲を高める！女性の性欲の仕組みを知ろう

女の子も気分が乗ってないと、エッチしたくてもできませんし、仮にできたとしても味気ないものになってしまいますよね。

楽しい気分でエッチをしたり、女性をイカせるめには、性欲を高めてみるのはいかがでしょうか？？

今回は、パートナーとのエッチを盛り上げたり、最初のデートからエッチができるようになる女性の性欲を高める方法を解説します！

この記事を書いている人

セフたろす＆セフがーる

現在セフレが3人。現役ナンパ師ライター。セフレやナンパした女子、ナンパ仲間から集めた情報をお届け。

※今回は、常にセフレは2人はキープしている性欲強めの女性ライターにも協力してもらいました。

まずは、女性の性欲の仕組みを知ろう！女性の性欲のメカニズム

女性の性欲の仕組みは、男と違うのはご存知ですか？？

女性の性欲は、ホルモンの影響を大きくうけています。

「セックスしたい！エッチしたい！」という直接的な性欲は、テストステロンというホルモンが影響しています。

テストステロンはいわゆる男性ホルモンと言われるものです！

テストステロンは女性に分泌されておりまして、女性の性欲やエロさについては、このテストステロンの影響によ影響が大きいのです。

男女に関わらず、テストステロンは人間自身が分泌する自然の媚薬とも言われています。

つまり、女性の性欲を高めるには、テストステロンの分泌を促せば、性欲を高めることができるんです！

女性の性欲は、女性ホルモンによる影響も大きい！

人間に「なぜ性欲があるのか？」といえば、生殖活動のためです。

生理後とかってちょっとムラムラしちゃいますよね

つまり女性の性欲が、1番高くなるタイミングは排卵前後になります。

生理が始まってから14日後あたりが排卵日といわれています。

排卵期は、妊娠しやすい時期になるので、避妊は忘れないでくださいね！

生理前は性欲が強くなる？？

ホルモンのバランスが崩れてしまう時期になり、生理前は性欲が強くなるか、全然なくなるかのどちらかです。

女性ホルモンの分泌は、生理後は排卵にむけて増えていき、排卵を終えた後（生理前）には減っていきます。

生理前は、女性ホルモンが少なくなり男性ホルモンの影響を受けやすくなるので、テストステロンの作用で性欲が強くなる女性もいれば、ホルモンバランスが崩れてイライラしやすくなります。

頭痛や便秘などの『生理前に体調を崩すタイプ』は性欲が弱まる傾向があります。

男性でも、頭痛や腹痛があるときって性欲なくなりますからね。

女性の性欲はホルモンバランスによって大きく作用されますが、男性が演出することで女性の性欲を高めることもできます。

性欲が高まる時期に、テストステロンの分泌を促すことで性欲を高め効果を倍増させるんです！

女性の性欲を高める方法　Step①食べ物や飲み物

先ほどのジャスミンティーは催淫効果の匂いでの効果をお伝えした飲み物でしたが、食事で女性の性欲を高めることができます。

ここから女性の性欲を高める食材をお伝えしてきます。

性欲を高める果物

①いちじく

いちじくは、過去のギリシャ・ローマ時代には媚薬とされてました。

この効果は定かではありませんが、バーに行くとドライイチジクっておかれてませんか？

バーでは、先ほどのアロマなどの匂いや、カウンターでの密着度など女性の性欲が高まるシチュエーションがそろっています。

ムラムラしているところでの、いちじくという媚薬の投入。

ステキな夜に期待できます！

②ざくろ

ざくろって地球上で最も古い果物だってことはご存知ですか？

このざくろもイチジクと同様に恋の媚薬とされてきたものです。

これまた、バーでのカクテル等でもよく見かける果物ですよね。

バーってところは、本当に男女の為にありますね！

性欲を高める食材

①牡蠣

亜鉛がたくさん含まれる牡蠣は、テストステロンの分泌に役立つといわれてます！

ダントツで亜鉛の含有量が多いの牡蠣になります！

参考記事：食品データベース：亜鉛含有量TOP10

亜鉛がテストステロンの増加を促すので、牡蠣はセックスミネラルと呼ばれるほどの食材です！

②アボカド

アボカドに含まれるビタミンEに注目しましょう。

ビタミンEは、テストステロンやエストロゲンなどのホルモンを量産させます。

このホルモンは、女性の性欲を高めるホルモンになります。

つまりホルモンの量産を簡単にしてくれる食材になるのです。

ホルモン量産により、性器の血流を良くし、膣を濡れやすくなるなどの性的反応を促すことができるのです。

③アスパラガス

アスパラガスには葉酸が多く含まれており、葉酸による効果が大きいんです！

このアスパラガスに含まれる葉酸が、ヒスタミンを生産、促進するんです。

このヒスタミンは快感を得るために必要な成分になるのでアスパラガスの効果が期待できます。

④唐辛子

唐辛子に含まれるカプサイシンに効果ありです！

この唐辛子の成分であるカプサイシンが、血流を良くして末梢神経を刺激するので、この成分から性欲が高まるといわれております。

韓国料理とかおすすめです！

唐辛子を使った料理も多いですし、牡蠣などのテストステロンの分泌を促す食材が多く含まれてます！

⑤生姜

滋養強壮によく効く、食べ物としてこれは有名ですよね。

生姜は血液の循環をよくする食べ物です。

この血流が良くなる食べ物は、全般的に性的部位の血流もよくすることになります。

性欲を高める飲み物

①赤ワイン

赤ワインに多く含まれるポリフェノールのにも性欲増加に効果あります！

ポリフェノールは性的部位の血流をあげていくんです。

この性的部位の血流をあげることによって、エッチの時に女性のあそこが濡れやすくなるという研究結果もあります。

②コーヒー

コーヒーのカフェインには覚醒作用があります。

よく子供のころに、コーヒーを飲むと眠れなくなるって話は聞きましたよね。

大人になった今も、眠気覚ましとしてコーヒーはよく活用してると思います。

このカフェインには、脳の性的興奮をつかさどる神経を刺激する事で、性的興奮が得られると考えられています。

女性の性欲を高める方法　Step②香りによる催淫効果

脳内にある嗅覚をつかさどる細胞は、女性が男性の4割ほど多いんです。

つまり男性よりも女性のほうが、催淫効果があるんです！

いい雰囲気を作り出す、演出効果の1つとしてよく、香水やアロマキャンドル等が言われますよね。

外出先はちょっと調べておく必要はありますが、カフェやこじゃれたレストランではこういった演出をするところもあります。

ジャスミンティーなんかも催淫効果がある飲み物になりますのでおススメです！

匂いに女性は敏感ですから、においの効果を利用するとデートのドキドキにプラスして性欲を高める効果を発揮します！

女性の性欲を高める方法　Step③　脳内ホルモンを分泌させる

『ドキドキ』を性的興奮へつなげる方法で性欲を高めさせましょう！

心理学のつり橋効果って聞かれたことありませんか？？

つり橋が揺れたことによる『恐怖感のドキドキ』を『恋愛のときのドキドキ』と錯覚して相手に好意をもってしまうという心理学です。

このドキドキの際には、脳内からアドレナリンが大量に分泌されます。

つまり、アドレナリンを分泌されるような体験をすると性欲を高めることができるわけです！

ドキドキを作れるデートにする！

ドキドキするようなデートプランが用意できてますか？

これが大事になってきます。

なにも心臓の鼓動を早くさせるドキドキだけでなくても、とてもきれいな景色を見たりするのもOKです。

つまり、相手に感動を与えたり、心を揺さぶるような体験をさせる事をすればいいんです。

心を揺さぶることが出来れば、女性の脳に刺激が与えられて、アドレナリンが放出されてドキドキが生まれてくるのです。

勝負ごとの興奮や、恐怖によるシンプルなドキドキだけでなく、感情が高ぶる『泣ける系』の映画もアドレナリンの分泌が多いです。

もちろん、定番の『恋愛映画』でも女の子は、女優に共感して俳優とのキスをドキドキした気分で見たりします。

アダルトビデオも同じように、共感してのドキドキ感がありますよ！

デート中の演出は手をつなぐ！

脳内ホルモンは、アドレナリンだけではありません！

手をつなぐと女性の脳内に『オキシトシン』というホルモンが分泌されます。

別名で『幸せホルモン』『愛情ホルモン』なんて呼ばれています。

カップルになると段々と手をつないだりする回数が少なくなると思うんですが、実は手をつなぐことで、このホルモンが分泌されるんです。

性欲を上げるためには、『本能に訴える』やはりこれです。

手のつなぎ方は恋人つなぎが特に効果的なんです。

その他にも、【抱きしめる】【目を見つめあう】【下の名前で呼ぶ】なんてのもホルモンの分泌作用があります。

ドキドキ効果を更に高めさせる演出になります。

女性の性欲を高める方法　まとめ

この３つをそろえる事ができれば、女性の性欲UPは間違いなしです。

もし彼女との性生活がまんねりしてるようであれば、マッサージなんかのスキンシップも効果的ではありますよね。

今回のような３つのステップを踏めば、男女ともに素敵な夜を過ごせることでしょう！

ぜひおためしくださいませ！